- XCSPORT.RU / Новости / Тренировки
Тренировочный план. 19 июня - 25 июня. Долго и равномерно
План на период с 19 июня - 25 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка + силовая Время тренировки: ~1,5 часа Бег по пересеченной местности + силовая ...
Alexey Mironenko
18.06.2017 22:40
Просмотров: 1106
Тренировочный план. 12 июня - 18 июня. Начинаем подготовку к сезону.
План на период с 12 июня - 18 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 часа Езда на роллерах (классические или коньковые), по ...
Alexey Mironenko
13.06.2017 09:26
Просмотров: 2417
Новая неделя. 16 января - 22 января. Новый план
План на период с 16 января - 22 января. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Легкая тренировка на лыжах с включениями 3 * 8 ...
Alexey Mironenko
18.01.2017 09:50
Просмотров: 1029
Тренировочный план. 26 декабря - 1 января. Разгружаемся перед праздниками
План на период с 26 декабря - 1 января. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкая тренировка на ...
Alexey Mironenko
26.12.2016 23:05
Просмотров: 1009
Тренировочный план. 19 декабря - 25 декабря. Скоро старты.
План на период с 19 декабря - 25 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~3 час Утром коньковые лыжи, 3 *10 минут катание без ...
Alexey Mironenko
21.12.2016 12:23
Просмотров: 1059
Тренировочный план. 12 декабря - 18 декабря. Возвращаем интенсивность в тренировки
План на период с 12 декабря - 18 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 час Разминка 15 минут на коньковых лыжах, 3*12 ...
Alexey Mironenko
13.12.2016 12:01
Просмотров: 1065
Тренировочный план. 5 декабря - 11 декабря. Восстановительная неделя
План на период с 5 декабря - 11 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 час Среда Направленность тренировки: аэробная ...
Alexey Mironenko
06.12.2016 12:22
Просмотров: 1574
Тренировочный план. 21 ноября - 27 ноября. Набираем объем
План на период с 21 ноября - 27 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~3,5 час Утром классические лыжи/роллеры легко 2 час, ...
Alexey Mironenko
22.11.2016 10:57
Просмотров: 1038
Тренировочный план. 14 ноября - 20 ноября. Анаэроба немного
План на период с 14 ноября - 20 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,75 час Классические роллеры/лыжи. 20 минут разминки, ...
Alexey Mironenko
17.11.2016 10:52
Просмотров: 1035
Тренировочный план. 7 ноября - 13 ноября. Оттепель тренировкам не помеха
План на период с 7 ноября - 13 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любая аэробная нагрузка. ...
Alexey Mironenko
08.11.2016 10:52
Просмотров: 1042
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 94302Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 82428Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 63344Двадцать три - три! (прием заявок закончен)
Просмотров: 33469 правил для поддержания идеального "бегового" веса
Просмотров: 638Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся
Просмотров: 1067Ночной трейл "Белая ночь 2020"
Просмотров: 481Шибаловская лыжня 2019 г. Кольчугино
Просмотров: 1025Всероссийский лыжный субботник 2009
Просмотров: 13521Первый старт в США или русский среди всех остальных
Просмотров: 5991Лыжная гонка "Мурановская Пятнашка"
Просмотров: 11096