Алексей Паньшин, один из создателей лыжного клуба "Измайлово", как и его соклубники, свою спортивную деятельность не ограничивает лыжными гонками. В этот раз он поделился впечатлениями об участии в Московском Международном Марафоне Мира.
В этом году очень хотелось пробежать марафон. Знал, что будет трудно и помнил какие предстоят ощущения по опыту прошлого моего марафона, но что-то внутри упорно настаивало: "Нужно пробежать марафон! Нужно пробежать марафон! Какой ты, к черту, спортсмен?! На что ты вообще способен? И так прошлый год пропустил, халявщик!!!". Прям как у Достоевского: «Тварь ли я дрожащая или право имею [пробежать марафон]». Вот с такими вот мыслями, которые упорно надиктовывало мне мое подсознание подтачивая мою самооценку и толкая меня на марафон, я решился таки пробежать марафон.
Никакого другого рационального объяснения я предложить не могу. Думаю большинство марафонцев бегают только по этой причине. А какие еще причины могут быть? Денег за то что пробежал марафон не заплатят (а если и заплатят, то даже как-то смешно связывать эту сумму с каким-то стимулом участия в марафоне), мало того, люди сами платят стартовый взнос, некоторые вкладывают деньги на дополнительное питание на дистанции, привлекают друзей для помощи. И все это для чего? Все для того чтобы удовлетворить свои личные амбиции, типа "я могу", ну и что не менее важно - пообщаться после финиша с единомышленниками, поделиться впечатлениями.
За 2 недели начал специальную подготовку к данному ответственному мероприятию. В план по подготовке к марафону входили тренировки по набеганию объемов, тренировки на поднятие АнП на нашем 7 километровом круге и другие тренировки, которые можно охарактеризовать как промежуточные. Кроме того была закуплена спецобувь для длительного бега по асфальту топовой модели с мега-модным гелевым наполнителем для повышенной амортизации. За 3 дня до марафона прекратил всяческие тренировки и стал шлифовать план прохождения дистанции с применением матчасти.
Прошлый свой марафон я пробежал за 3:52 с копейками, но на этот раз ставил себе наполеоновские цели сначала 3:21, потом поднял планку на 3:14, потом на 3:05. Наглости хватило даже на 2:57, но хорошо, что вовремя остановился, поняв нереальность такого результата. Остановился на плановом времени 3:14 и 3:21.
Как назло, в самый ответственный момент сломался пульсомер. Пришлось потратиться на новый. Кроме того были в промышленных масштабах закуплены батончики мюсли (которые на дистанции не пригодились), изотоники и 2 бутылки колы. На этом приготовления были закончены.
Перед марафоном было решено собраться для обсуждения где встанут подкормщики. Совет в Филях решили перенести поближе к стартовому городку в одно из кафе ГУМа.
Вот так в делах и заботах незаметно подкрался день марафона. Утром светило солнышко. Было не жарко и не холодно. Были опасения, что к старту потеплеет, однако, к счастью они не подтвердились. Метро, выход из Театральной и дворами к ГУМу. Видок как у гастарбайтеров плюс картину дополняют сумки с питанием и рюкзаки за плечами. А вот и одноклубники! Сели, серьезно обсудили план действий и диспозицию поильщиков и пошли в стартовый городок.
В стартовом городке тесно и суетливо. Как всегда суетятся такие же как и мы бегуны. Кто регистрируется, кто бежит в раздевалку, кто идет сдавать вещи, кто на разминку, но со стороны это выглядит как муравейник где с одной стороны все движутся хаотично, а с другой, если присмотреться, есть определенный порядок. Нацепив номера и мы в этой суете разбежались. Стартовые позиции заняли отдельно друг от друга. Взглядом ищу своих, но где там! Толпа очень большая.
А вот и стартовый выстрел, и под крики "Ура!" толпа марафонцев и десяточников постепенно набирая скорость и растягиваясь начала движение. Первые 8 километров бегу в разминочном темпе, выхожу на режим. Первая часть дистанции проходит через Большой Москворецкий мост и петляет по центральным улицам Москвы. Рядом бегут молчаливые русские и разговорчивые иностранцы. Слышится английская речь. Неподалеку бежит женщина, по-видимому полячка с детской коляской. Так вот! Не успел родится - уже в марафоне участвует!
Марафонцы все более растягиваются, а трасса, попетляв по центральным улицам возвращается на Большой Москворецкий мост, пробегая по которому перед тобой словно вырастает храм Василия Блаженного. Поворот на 180 градусов и по Васильевскому спуску трасса уходит на набережные Москвы, по которым и будет проходить вторая, более длинная чем первая и несоизмеримо тяжелая часть марафона.
Так постепенно, примерно на отметке 8 км. плавно перехожу на свой рабочий, целевой темп бега. Где-то на 10-м километре по встречному направлению вижу одноклубника Илью. Кричу: "Давай, давай!", он что-то кричит в ответ. Да уж... далеко он от меня оторвался пока я разминался. А поворота на обратное направление еще даже и не видно. Таким образом не особо устав пробегаю первый круг по набережным.
А вот уже и 32 километр! Начинаю уставать. Пульс падает. Пытаюсь его поднять чуть увеличив темп. Через некоторое время мышцы начинают подавать признаки сильной усталости, сводит. Добегаю до нашего пункта питания. Как он кстати! И именно в том месте где он необходим! Выпиваю полстакана изотоника и почувствовав прилив энергии продолжаю бежать дальше.
34 километр. Тело устало. Откуда-то возникают мысли: "Ну на какой пень я побежал этот марафон?! Все! Больше - никогда! Блин, но уж если взялся - надо добежать. Трудно то как...". А вот и еще один наш пункт питания с изотоником! Мне сообщают что отрыв от моего одноклубника Ильи составляет 15 минут, суют в руки бутылку изотоника, рекомендуют пить все и дуть на финиш. Эх, спасибо! Невозможно даже представить насколько труднее бежалось бы без поддержки, без подкормки. Отворачиваю крышку от бутылки с красной жидкостью и выпиваю из горлышка ее всю. "Изотоник - как кровь. Прям как вампир" - мелькает в голове. Еще немного и вот по встречному направлению появился Илья. Ему осталось только добежать на финиш. А мне еще бежать 15 минут до этого места где мы с ним встретились. Подбадриваю его, и он в свою очередь подбадривает меня.
Пробегаю последний поворот трассы на 180 градусов. До финиша около 2,5 км. Номер уже размок, отвалился. Остатки номера держу зажатыми в кулак - типа доказательства, что я тут не просто так побегать вышел. На майке одиноко болтаются 4 булавки, а я кричу судьям свой номер показывая зажатые в кулаке остатки его самого, чтобы потом меня не сочли за срезавшего дистанцию. Они понимающе, кивают и что-то записывают.
Сейчас бы прибавить, но сил уже нет. А у других бегущих рядом со мной на финиш, по ходу их еще меньше. Кто вообще идет пешком, кто бежит, но очень медленно. А вот уже виден Кремль! Скоро уже, немного осталось! У поворота на финиш стоит поивший меня на дистанции одноклубник Андрей, подбадривает, требует ускорения! Не могу отказать, хоть и тяжело как никогда, ускоряюсь, пытаюсь достать впереди бегущего, но вот незадача, правую ногу сводит и я как одноногий Джон Сильвер тащу себя на финиш пытаясь не уступить бегущим сзади. Поднимаю голову и вижу электронное табло с цифрами 3:27:50, пробегаю по резиновому коврику, пищит идентификационная система. Все! Финиш! Закончил. Снимаю чип с кроссовка, прохожу по финишному коридору, получаю медель, памятную майку и еще чего-то там от спонсоров марафона. Пью чай и спускаюсь в подземный переход на стартовый городок.
В то время как участники продолжают преодолевать марафон, для уже финишировавших начинается вторая, не менее важная и приятная часть марафона - общение с единомышленниками с попутным поглощением изотоника, чая, арбуза.
Укажу свои спортивные показатели на этом марафоне. Мой средний пульс составил 166 уд/мин, первую часть, приблизительно 19,8 км пробежал за 1:48:25 (средний пульс - 168 уд/мин), оставшиеся 22,395 км. пробежал за 1:39:25 (средний пульс - 164).
А вот если бы поменьше разминался, наверное смог бы быстрее…
И в заключении хочу выразить благодарность и сказать большое человеческое спасибо всем кто поил меня на дистанции, а именно: одноклубникам Андрею и Валентину, сочувствующему нашему клубу Владимиру и людям на всех пунктах питания. Без Вас пробежать марафон было бы очень трудно.
Добавить свой: