Помогает ли кофе быстрее сжигать жир: новое исследование
Ученые из Испании опубликовали документ, в котором исследуется способность кофе сжигать жир перед тренировкой и то, как его употребление в разное время дня может повлиять на конечный результат – и результаты могут заинтересовать многих ...
19.02.2021
Просмотров: 475
Как подобрать лыжи в соответствии с ростом и весом лыжника?
Подбор лыж в соответствии с ростом лыжника Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см ...
17.02.2021
Просмотров: 577
Определение оптимальной длины лыжных палок с учетом рельефа трассы
Эволюция классической техники в направлении «даблполинга» названа FIS «основным вызовом для современного лыжного спорта». Для её сохранения FIS предполагает ...
08.02.2021
Просмотров: 551
Ваша лыжня от подъезда до олимпийской трассы
Наверное никто не станет спорить, что для катания на лыжах требуется лыжня. Давайте рассмотрим различные способы прокладки лыжни. Итак, для прокладки лыжни существует три основных способа:
1. Прокладка лыжни лыжами, то есть шагать по сугробам ...
23.12.2020
Просмотров: 34854
Бег на месте: польза и техника
Для тех, кто не хочет или не может бегать на улице, журнал "Марафонец" предлагает альтернативу, ради которой не надо выходить из дома, – бег на месте. Рассказываем, чем он хорош и почему не надо списывать его со счетов.
02.04.2020
Просмотров: 1572
Диетические добавки так ли они нужны спортсменам
Стоит ли лыжникам, бегунам, велосипедистам и триатлетам принимать диетические добавки? Существуют ли БАДы, польза которых доказана клиническими исследованиями и признана спортивными авторитетами?
Мы решили найти достоверную ...
15.08.2018
Просмотров: 3311
Лёгочная вентиляция правильно ли мы дышим
Чем интенсивнее работа тем больше нужно кислорода мышцам. Кислород попадает в организм через лёгкие. Как лучше дышать часто и поверхностно или редко и глубоко? Попробуем разобраться.
Стоит нам ускориться в беге или подниматься интенсивно ...
15.08.2018
Просмотров: 2965
Развитие специальной работоспособности в интервальной работе на сверхкоротких отрезках
Существует много методик по развитию специальной работоспособности. В основном все они базируются на интервальных методах тренировки. Так проще поддерживать заданную интенсивность (или скорость передвижения). Нагрузка регулируется как ...
15.08.2018
Просмотров: 2145
Что такое рогейн?
Рогейн – это самостоятельный вид спорта, близкий к спортивному ориентированию по категории выбор, но отличающийся от него задачами, гораздо большей площадью проведения и соответственно территорией карты, масштабом карты, удаленностью ...
30.05.2017
Просмотров: 3165
Варианты тренировок на лыжных тренажерах или с резиной
Начинаем подготовку к зимнему сезону или повышаем силовую выносливость в плаванье.
Предлагаем несколько вариантов тренировок на лыжных тренажерах или резине.
Всегда включайте в свои планы именно подготовку на тренажерах, изменяя ...
28.05.2017
Просмотров: 3155
Журнал XCSPORT- журнал о моем спорте
Журнал о спорте XCSPORT. Лыжные гонки, бег, велоспорт, триатлон, лыжероллерный спорт, мультиспорт.
