Бег на месте: польза и техника
Для тех, кто не хочет или не может бегать на улице, журнал "Марафонец" предлагает альтернативу, ради которой не надо выходить из дома, – бег на месте. Рассказываем, чем он хорош и почему не надо списывать его со счетов.
02.04.2020
Просмотров: 538
Ваша лыжня от подъезда до олимпийской трассы
Наверное никто не станет спорить, что для катания на лыжах требуется лыжня. Давайте рассмотрим различные способы прокладки лыжни. Итак, для прокладки лыжни существует три основных способа:
1. Прокладка лыжни лыжами, то есть шагать по сугробам ...
21.11.2018
Просмотров: 31785
Диетические добавки так ли они нужны спортсменам
Стоит ли лыжникам, бегунам, велосипедистам и триатлетам принимать диетические добавки? Существуют ли БАДы, польза которых доказана клиническими исследованиями и признана спортивными авторитетами?
Мы решили найти достоверную ...
15.08.2018
Просмотров: 1945
Лёгочная вентиляция правильно ли мы дышим
Чем интенсивнее работа тем больше нужно кислорода мышцам. Кислород попадает в организм через лёгкие. Как лучше дышать часто и поверхностно или редко и глубоко? Попробуем разобраться.
Стоит нам ускориться в беге или подниматься интенсивно ...
15.08.2018
Просмотров: 2091
Развитие специальной работоспособности в интервальной работе на сверхкоротких отрезках
Существует много методик по развитию специальной работоспособности. В основном все они базируются на интервальных методах тренировки. Так проще поддерживать заданную интенсивность (или скорость передвижения). Нагрузка регулируется как ...
15.08.2018
Просмотров: 1446
Что такое рогейн?
Рогейн – это самостоятельный вид спорта, близкий к спортивному ориентированию по категории выбор, но отличающийся от него задачами, гораздо большей площадью проведения и соответственно территорией карты, масштабом карты, удаленностью ...
30.05.2017
Просмотров: 2435
Варианты тренировок на лыжных тренажерах или с резиной
Начинаем подготовку к зимнему сезону или повышаем силовую выносливость в плаванье.
Предлагаем несколько вариантов тренировок на лыжных тренажерах или резине.
Всегда включайте в свои планы именно подготовку на тренажерах, изменяя ...
28.05.2017
Просмотров: 2719
Питание после кардиотренировки
Что происходит с организмом во время кардиотренировки, почему так важно питаться после неё и, что едят спортсмены после тренировки?
Кардиотренировки считаются важной составляющей в жизни любого спортсмена. Аэробные нагрузки насыщают организм ...
28.05.2017
Просмотров: 2061
Можно ли покорить Эльбрус?
Можно ли покорить Эльбрус?
"Горы (Эльбрус), моря , океаны покорить невозможно и смешно даже думать об этом, на фоне этих внушающих красот! И такой цели никогда не стояло, особенно глядя на множественные наскальные таблички о погибших, или ...
16.09.2016
Просмотров: 2837
Комментариев: 1
Зимний рогейн 2016
Представляем Вашему вниманию отчет участника Зимнего рогейна 2016 - Михаила Никонова. Погода была еще холоднее чем ожидалось: -23 градуса показал термометр машины. Я одел дополнительную терму с виндстопером и еще одни носки и в результате было ...
25.01.2016
Просмотров: 2909
Журнал XCSPORT- журнал о моем спорте
Журнал о спорте XCSPORT. Лыжные гонки, бег, велоспорт, триатлон, лыжероллерный спорт, мультиспорт.
