Бег на месте: польза и техника
Для тех, кто не хочет или не может бегать на улице, журнал "Марафонец" предлагает альтернативу, ради которой не надо выходить из дома, – бег на месте. Рассказываем, чем он хорош и почему не надо списывать его со счетов.
02.04.2020
Просмотров: 3127
Диетические добавки так ли они нужны спортсменам
Стоит ли лыжникам, бегунам, велосипедистам и триатлетам принимать диетические добавки? Существуют ли БАДы, польза которых доказана клиническими исследованиями и признана спортивными авторитетами?
Мы решили найти достоверную ...
15.08.2018
Просмотров: 4824
Лёгочная вентиляция правильно ли мы дышим
Чем интенсивнее работа тем больше нужно кислорода мышцам. Кислород попадает в организм через лёгкие. Как лучше дышать часто и поверхностно или редко и глубоко? Попробуем разобраться.
Стоит нам ускориться в беге или подниматься интенсивно ...
15.08.2018
Просмотров: 4389
Развитие специальной работоспособности в интервальной работе на сверхкоротких отрезках
Существует много методик по развитию специальной работоспособности. В основном все они базируются на интервальных методах тренировки. Так проще поддерживать заданную интенсивность (или скорость передвижения). Нагрузка регулируется как ...
15.08.2018
Просмотров: 3335
Что такое рогейн?
Рогейн – это самостоятельный вид спорта, близкий к спортивному ориентированию по категории выбор, но отличающийся от него задачами, гораздо большей площадью проведения и соответственно территорией карты, масштабом карты, удаленностью ...
30.05.2017
Просмотров: 4297
Варианты тренировок на лыжных тренажерах или с резиной
Начинаем подготовку к зимнему сезону или повышаем силовую выносливость в плаванье.
Предлагаем несколько вариантов тренировок на лыжных тренажерах или резине.
Всегда включайте в свои планы именно подготовку на тренажерах, изменяя ...
28.05.2017
Просмотров: 4596
Питание после кардиотренировки
Что происходит с организмом во время кардиотренировки, почему так важно питаться после неё и, что едят спортсмены после тренировки?
Кардиотренировки считаются важной составляющей в жизни любого спортсмена. Аэробные нагрузки насыщают организм ...
28.05.2017
Просмотров: 3782
Можно ли покорить Эльбрус?
Можно ли покорить Эльбрус?
"Горы (Эльбрус), моря , океаны покорить невозможно и смешно даже думать об этом, на фоне этих внушающих красот! И такой цели никогда не стояло, особенно глядя на множественные наскальные таблички о погибших, или ...
16.09.2016
Просмотров: 4682
Комментариев: 1
Зимний рогейн 2016
Представляем Вашему вниманию отчет участника Зимнего рогейна 2016 - Михаила Никонова. Погода была еще холоднее чем ожидалось: -23 градуса показал термометр машины. Я одел дополнительную терму с виндстопером и еще одни носки и в результате было ...
25.01.2016
Просмотров: 4644
Лыжные трассы Подмосковья или где покататься на лыжах
Вот и наступила настоящая зима. Публикуем для всех список лыжных трасс ближайшего Подмосковья. Совсем не значит, что информация по лыжным трассам актульна постоянно, состояние снежного покрова и погода постоянно меняются, но тем не менее нам ...
13.01.2016
Просмотров: 35030
Комментариев: 2
Журнал XCSPORT- журнал о моем спорте
Журнал о спорте XCSPORT. Лыжные гонки, бег, велоспорт, триатлон, лыжероллерный спорт, мультиспорт.
