- XCSPORT.RU / Новости
Молочная кислота. Правда и заблуждения.

Молочная кислота – неприятная вещь. Ваши мышцы вырабатывают ее во время физической нагрузки. Это побочный продукт в обмене веществ, который не влияет на рост эффективности. Это причина мышечной усталости и боли в мышцах после тренировок. ...
xcsport
14.06.2014 22:39
Просмотров: 1707
Идеальный вес бегуна

Каждый бегун знает, что от веса тела зависит результат. Ваше тело на каждом шаге должно противостоять силе притяжения, и чем вы тяжелее, тем больше энергии вам требуется при беге. Одно исследование показало, что каждые 5% лишнего веса снижает ...
xcsport
21.05.2014 22:31
Просмотров: 2554
Вегетарианское питание триатлетов

"Все, что вам нужно для тренировок, можно получить, исключив из рациона мясо", - говорит диетолог Салли Пиннегар.
Многие спортсмены убеждены, что совмещать вегетарианство и триатлон сложно и опасно. Это не так, наоборот, такой рацион ...
xcsport
17.05.2014 22:21
Просмотров: 1889
Каша на завтрак

Для тех кто готовит себе сам:
Общеизвестно, что при производстве каш быстрого приготовления (от 0 до 5 минут) овсяные зерна проходят высоко-температурную обработку, которая напрочь убивает все их полезные свойства.
xcsport
15.05.2014 21:42
Просмотров: 1608
Как правильно питаться в течение года

Некоторые основные принципы питания спортсмена циклических видов спорта должны оставаться неизменными на протяжении всего года. Даже если у вас перерыв между гонками, и вы усиленно тренируетесь к предстоящему старту, или отдыхаете после ...
xcsport
14.05.2014 18:03
Просмотров: 1662
Кофеин увеличивает работоспособность рук у лыжников

Множество исследований, проведенных в течение последних сорока лет, показали, что прием кофеина в количествах 3-9 миллиграмм на килограмм массы тела повышает выносливость и способности спортсменов в таких видах спорта как велосипедные гонки, ...
xcsport
14.05.2014 17:52
Просмотров: 1524
Как удержать на гонке нужный темп

Почему триатлеты постоянно ведут разговоры о выборе правильного темпа, особенно на беговом этапе? Мы довольно легко работаем в заданном темпе на плавании и велоэтапе, но как только начинается марафон, происходит что-то странное.
xcsport
12.05.2014 17:36
Просмотров: 1613
Клещи и энцефалит. Как уберечься

Знания о том, как уберечься от укуса клеща, что делать при укусе особенно актуальны сейчас, в разгар наибольшей клещевой активности.В переводе с латыни “энцефалит” означает воспаление головного мозга.
xcsport
11.05.2014 11:00
Просмотров: 3484
10 мая пройдёт следующая гонка на лыжероллерах

10 мая в Парке Победы состоится третий этап Фестиваля лыжероллерных дисциплин. В программе, пожалуй, самая интересная гонка - на выбывание. Она требует от участников не только отличной физической и функциональной подготовленности, но и ...
xcsport
07.05.2014 17:55
Просмотров: 2075
XXII Московский международный - главный полумарафон Москвы

3 мая в Москве состоялся XXII Московский международный полумарафон. Пожалуй, главное событие мая, сочетающее в себе пробеги по шоссе на дистанции от одной версты до полумарафона и увлекательную лыжероллерную гонку по центру Москвы.
xcsport
06.05.2014 15:01
Просмотров: 2268
В Москве начался сезон колёс

3 и 4 мая в Москве прошли первые старты в программе Фестиваля лыжероллерных дисциплин. В первый день на Олимпийском проспекте в Москве прошла традиционная гонка с гандикапом, на старт которой вышло 149 спортсменов.
xcsport
04.05.2014 20:57
Просмотров: 1639
Московский Международный Полумарафон Мира - традиционный и консервативный

3 мая в Москве пройдёт Московский Международный Полумарафон Мира (далее ММПМ - прим. ред.) Сайт XCSPORT.ru связался с Владимиром Николаевичем Трубочкиным, заместителем генерального директора фонда благотворительных программ ММММ, чтобы узнать, как ...
xcsport
27.04.2014 22:38
Просмотров: 2318
Изменения в календаре фестиваля лыжероллерных дисциплин

В опубликованном нами чуть ранее календаре фестиваля лыжероллерных дисциплин произошли изменения. Изменения в лучшую сторону! Добавились две новые гонки на новой трассе - в тульском Новомосковске. Так же изменился формат гонки 12 июня на ...
xcsport
25.04.2014 07:48
Просмотров: 2264
Силовая тренировка взрывной силы

Весна, как и любое другое время года, если вы активно занимаетесь лыжными гонками, нужно провести с пользой. И если одни виды нагрузок сейчас необходимо снизить, например циклическую аэробную работу, то тренировать силу стоит именно в этот ...
xcsport
21.04.2014 22:32
Просмотров: 1655
Лыжероллерный сезон в Москве начинается 3 мая!

Официально объявлен календарь лыжероллерного сезона в Москве в программе фестиваля лыжероллерных дисциплин. Сезон начинается 3 мая, а завершается - 5 октября. За это время в Москве пройдёт девять этапов, восемь из которых будут коньковым ...
xcsport
18.04.2014 17:02
Просмотров: 1932
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 96575Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 84164Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 64904DAB Vertical Spring - весенние горки в Канте!
Просмотров: 298День экстремального физкультурника
Просмотров: 373040-й пробег памяти Ю. А. Гагарина
Просмотров: 2943Техника педалирования на велосипеде
Просмотров: 14675Лыжные трассы Москвы и Подмосковья
Просмотров: 17155Васалоппет: спасти нерядового Васу
Просмотров: 8416