- XCSPORT.RU / Новости
Интервальные тренировки - главное чередовать интенсивность!
![Интервальные тренировки - главное чередовать интенсивность! Интервальные тренировки - главное чередовать интенсивность!](/netcat_files/120/75/interval_training1_thumb1.jpeg)
Итак, сегодня обсуждаем все, что касается «интервалов». Начнем, пожалуй, с определения: интервальные тренировки – вид тренировок, в которых используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки: например, ...
xcsport
26.05.2015 22:55
Просмотров: 1973
19-й Зеленоградский полумарафон
![19-й Зеленоградский полумарафон 19-й Зеленоградский полумарафон](/netcat_files/120/75/1432548895_thumb1.jpeg)
В воскресное утро 24 мая, яркие ручейки молодежи и людей преклонного возраста стекались в город Зеленоград, для участия в 19-ом традиционном Зеленоградском полумарафоне.
Такого количества участников в истории полумарафона еще не было: ...
xcsport
25.05.2015 23:51
Просмотров: 1792
Сверхмарафон «70 лет Великой Победы» в Троицке
![Сверхмарафон «70 лет Великой Победы» в Троицке Сверхмарафон «70 лет Великой Победы» в Троицке](/netcat_files/120/75/1432584612__1__thumb1.jpeg)
23 мая 2015 г. в г. Троицке прошел очередной забег, посвященный 70-летию Великой Победы. Диапазон дистанций был представлен максимально широко: от 1 км до 70 км.
Сильный дождь, прошедший накануне, не смог испортить настроения участникам, а лишь добавил ...
xcsport
25.05.2015 23:49
Просмотров: 1912
Как уменьшить боль в ногах на велоэтапе
![Как уменьшить боль в ногах на велоэтапе Как уменьшить боль в ногах на велоэтапе](/netcat_files/120/75/345_thumb1_3.jpeg)
50% времени триатлет проводит на велосипеде, в отличие от плавания (20%) и бега (30%). Велоэтап занимает большую часть гонки, и если переработать на нем, можно завалить бег. Правильно пройденный велоэтап поможет сберечь дополнительные силы для бега. Но ...
xcsport
24.05.2015 23:49
Просмотров: 1895
Ural Adventure Race-2015
![Ural Adventure Race-2015 Ural Adventure Race-2015](/netcat_files/120/75/1432321464__1__thumb1.jpeg)
Любители спорта, здорового образа жизни, приключений и активного отдыха! С 20-21 июня пройдет самая масштабная приключенческая гонка на Урале - Ural Adventure Race-2015. Мультигонка, ставшая традиционной и полюбившаяся десяткам и сотням спортсменов со всей ...
xcsport
24.05.2015 23:42
Просмотров: 1703
25-й юбилейный «Рижский марафон Lattelecom»
![25-й юбилейный «Рижский марафон Lattelecom» 25-й юбилейный «Рижский марафон Lattelecom»](/netcat_files/120/75/MG_9586gat_M.Zemgaliete_2009_e1419356930697_thumb1.jpeg)
В воскресенье, в Риге стартовал юбилейный, 25-й «Рижский марафон Lattelecom». В этот раз Рижский марафон носит название Lattelecom (годом ранее — Nordea). Несмотря на то, что погода установилась пасмурная и холодная, в крупнейшем марафоне Балтии ...
xcsport
20.05.2015 22:32
Просмотров: 1358
В Парке Горького прошел благотворительный забег «Бегущие Сердца»
![В Парке Горького прошел благотворительный забег «Бегущие Сердца» В Парке Горького прошел благотворительный забег «Бегущие Сердца»](/netcat_files/120/75/1431964831_thumb1.jpeg)
16 мая в Парке Горького прошел забег «Бегущие Сердца» под девизом #БежимСоСмыслом! Несмотря на проливной дождь, благотворительный забег собрал 1543 участника, от начинающих бегунов, продвинутых любителей, до профессиональных ...
xcsport
20.05.2015 22:31
Просмотров: 1732
V этап Фестиваля лыжероллерных дисциплин-2015 состоится в Головино
![V этап Фестиваля лыжероллерных дисциплин-2015 состоится в Головино V этап Фестиваля лыжероллерных дисциплин-2015 состоится в Головино](/netcat_files/120/75/23179_thumb1_1.jpeg)
24 мая в Истринском районе Московской области при поддержке администрации Истринского муниципального района и руководства СДЮСШОР "Истина" будут проведены открытые соревнования по лыжероллерам в рамках Фестиваля лыжероллерных ...
xcsport
20.05.2015 22:21
Просмотров: 1511
Началась он-лайн регистрация на VII традиционный Деминский беговой полумарафон 2015
![Началась он-лайн регистрация на VII традиционный Деминский беговой полумарафон 2015 Началась он-лайн регистрация на VII традиционный Деминский беговой полумарафон 2015](/netcat_files/120/75/main3__1__thumb1.jpeg)
Сегодня на сайте Дёмино началась он-лайн регистрация на «VII традиционный Деминский беговой полумарафон 2015». Новый марафонский сезон в центре лыжного спорта "Демино" откроется в День России, 12 июня 2015 года. В рамках Деминского ...
xcsport
19.05.2015 15:44
Просмотров: 1417
10 признаков того, что вам пора сбавить обороты и немного отдохнуть
![10 признаков того, что вам пора сбавить обороты и немного отдохнуть 10 признаков того, что вам пора сбавить обороты и немного отдохнуть](/netcat_files/120/75/X0ZSNsm4rOo_thumb1.jpeg)
Ресурсы нашего тела не бесконечны, и иногда нужно немного сбавлять темп для того, чтобы мышцы успели восстановиться. Но не все могут сделать это в нужный момент, так как останавливаться не хочется. Вы каждый раз думаете, что можете ещё лучше и для ...
xcsport
17.05.2015 23:55
Просмотров: 1496
Московский полумарафон - 2015
![Московский полумарафон - 2015 Московский полумарафон - 2015](/netcat_files/120/75/1431894976_thumb1.jpeg)
Сегодня, 17 мая 2015 года в Олимпийском комплексе «Лужники» прошел Московский полумарафон, который собрал рекордное число участников, по предварительным протоколам на старт вышли 4 371 спортсмен.
Забег прошел по классическому маршруту, по ...
xcsport
17.05.2015 23:51
Просмотров: 1492
Основы питания
![Основы питания Основы питания](/netcat_files/120/75/ZdMUa8p8JIk_thumb1.jpeg)
Питание является крайне важным во время подготовки к марафону или полумарафону. Углеводы, углеводы, углеводы! Углеводы обеспечивают топливо для бегунов. Загрузите их!
Углеводы обеспечивают гликоген и белок, который помогает восстановлению ...
xcsport
16.05.2015 23:50
Просмотров: 1411
30-й марафон «Здоровье» состоится!
![30-й марафон «Здоровье» состоится! 30-й марафон «Здоровье» состоится!](/netcat_files/120/75/1431789495_thumb1.jpeg)
24 мая 2015 года с 9:00 до 16:00, на территории лесопарковой зоны от ул. Ленинская д.18, мкр. Юбилейный пройдет 30–й международный марафон «Здоровье», посвященный 70-ой годовщине победы в Великой Отечественной Войне.
Марафон уже стал традицией для ...
xcsport
16.05.2015 23:46
Просмотров: 1528
9 неожиданных эффектов бега.
![9 неожиданных эффектов бега. 9 неожиданных эффектов бега.](/netcat_files/120/75/123_thumb1_1.jpeg)
О том, что бегать полезно, слышали все. Но какие именно позитивные_воздействия бег оказывает на наше тело? Некоторые из его эффектов, открытые учеными различных университетов, могут вас удивить.
Бег способствует росту хрящей
Не слушайте ...
xcsport
15.05.2015 23:55
Просмотров: 1572
Кроссовый полумарафон «70 лет Великой Победы»
![Кроссовый полумарафон «70 лет Великой Победы» Кроссовый полумарафон «70 лет Великой Победы»](/netcat_files/120/75/1431542714_thumb1.jpeg)
10 мая 2015 г. в г. Кубинка впервые прошел кроссовый полумарафон «70 лет Великой Победы». Трассой пробега был семикилометровый круг, проложенный по бетонному кольцу танкодрома, в окружении зеленеющих подмосковных лесов.
За неделю до начала ...
xcsport
15.05.2015 23:54
Просмотров: 1334
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 94735Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 82908Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 63747Зимний трейл "По лосиным следам"
Просмотров: 819Нужна ли круглогодичная трасса "Европа-Азия"?
Просмотров: 1706Александр Градский: Песня про олимпиаду в Сочи 2014
Просмотров: 3198Васалоппет: спасти нерядового Васу
Просмотров: 8087Как ухаживать за горным велосипедом
Просмотров: 7174Спортивный клуб «Альфа-Битца»: вчера, сегодня… завтра?
Просмотров: 12296Тест-драйв кроссовок Saucony ProGrid Omni 9
Просмотров: 14679Первый старт в США или русский среди всех остальных
Просмотров: 6059