Как качают пресс гимнастки
Тренировка мышц брюшного пресса – важная составляющая всеобъемлющего тренинга для любого вида спорта и любого человека, который хочет быть здоровым и отлично выглядеть. Но, несмотря на этот очевидный факт, тренингу пресса нередко отводится ...
30.03.2015 21:58
Просмотров: 3426
10 главных источников углеводов для марафонцев
Марафонцам, как беговым, там и лыжным, требуется большое количество углеводов. Зачем? Это основное топливо для мышц, особенно при быстром беге. Специалисты по спортивному питанию считают, что бегун должен получать из углеводов 60% ежедневной ...
16.03.2015 00:17
Просмотров: 1681
Беговые тренировки в период межсезонья
Межсезонье - отличная возможность перезагрузиться и поставить перед собой грамотные задачи на новый сезон.
Итак, вы новичок, мечтающий бегать быстрее.
Если в беге вы новичок, то скорее всего в сезоне вы работали над выносливостью. ...
19.01.2015 09:34
Просмотров: 1676
Баланс между сном и работой
Много тренироваться и много спать во время подготовки к соревнованиям может только тот, для кого спорт является основным видом деятельности. Но что делать тому, для кого бег — хобби? Ведь, кроме тренировочного плана, который отнимает довольно ...
12.01.2015 12:44
Просмотров: 1695
Что кризис сделает с русским спортом.
Олег Романцев сказал как-то, что не читает публикаций, начинающихся со слова «я». Потому как это выпячивание, себялюбие и вообще. С тех пор, чтобы не потерять ценного читателя, приходится выкручиваться. И начинать, допустим, ...
20.12.2014 11:20
Просмотров: 1744
Секта планочников: как одно упражнение изменило всё
Планка — статическое упражнение для укрепления “кора”: мышц брюшного пресса, а еще ног и спины. Натренировать и укрепить эти базовые мыщцы можно без традиционных упражнений с подъемом ног и корпуса.
09.12.2014 12:32
Просмотров: 2496
Заболели в соревновательный период? Не беда!
Самое обидное для спортсмена - это заболеть в соревновательный период, а ещё обиднее - непосредственно перед важным стартом. Спортсмены как могут берегутся, утепляются, но если произошла беда, и Вы заболели, смотрите видео!
26.11.2014 19:39
Просмотров: 3779
Smoke on the Moscow
Такого грязного воздуха в Московском регионе не наблюдалось много лет. Виновник ослабления процессов очищения приземного воздуха – малоподвижный и мощный антициклон. Он способствовал ухудшению экологической ситуации не только в ...
21.11.2014 15:29
Просмотров: 3266
С чего начать тренировки. Общая физическая подготовка
В последнее время появилось очень много разных методик и систем физической подготовки. Все они разные и имеют разную акцентированность, адепты каждой из систем пытаются доказать, что только их система наиболее эффективна. На самом деле, если ...
14.10.2014 00:25
Просмотров: 2025
Интенсивность тренировок обычно переоценвают
Вы тренируетесь для поддержания здоровья и чувствуете что ваших тренировок более чем достаточно? Тогда вы скорее всего относитесь к большому числу канадцев, которые переоценивают то, насколько усердно они тренируются, или преуменьшают понятие ...
29.09.2014 10:48
Просмотров: 2091
Московский Комсомолец:"В смерти участника турнира по спортивному ориентированию могут быть виноваты организаторы соревнований"
В ДТП с велосипедистом погиб 7 сентября в Подмосковье один из самых талантливых спортивных ориентировщиков столичного региона 42-летний Данила Соколов.
09.09.2014 14:06
Просмотров: 2153
Новый несчастный случай в Одинцово: погиб спортсмен-ориентировщик Данила Соколов.
Очередной несчастный случай произошёл вчера на лыжероллерной трассе в Одинцово. О произошедшем стало известно от одного из участников этих соревнований, московского ориентировщика Евгения Гаврилова.
08.09.2014 00:40
Просмотров: 3093
Обман и самовнушение улучшают спортивные показатели
Новые данные подтверждают идею, согласно которой мозг играет важную роль в том, какой нагрузке готовы спортсмены подвергать свой организм.
«Идея состоит в том, что в мозге существует «устройство», регулирующее интенсивность ...
30.08.2014 23:50
Просмотров: 1754
Осенний марафон Сплав 2014 6-7 сентября
Фестиваль приключенческих гонок "Осенний марафон - Сплав 2014" - двухдневные соревнования, которые пройдут 6 и 7 сентября в Подмосковье. Соревнования проводятся десятый год и собирают до 600 участников. Директор фестиваля - Денис Жилин.
27.08.2014 14:05
Просмотров: 1561
Клинические признаки витаминной недостаточности
При недостатке витамина С (аскорбиновой кислоты) отмечается цианоз губ, носа, ушей, ногтей, разрыхленность и синюшность десен, набухание межзубных сосочков, каймы у шейки зубов, кровоточивость десен, бледность и сухость кожи, гипотермия, боли в ...
17.08.2014 23:13
Просмотров: 3252
