- XCSPORT.RU / Новости / Тренировки
Тренировочный план. 22 августа - 28 августа. Добавим интенсивности в свои планы.
![Тренировочный план. 22 августа - 28 августа. Добавим интенсивности в свои планы. Тренировочный план. 22 августа - 28 августа. Добавим интенсивности в свои планы.](/netcat_files/129/80/article1748_thumb1.jpg)
План на период с 22 августа - 28 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет интенсивной. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Роллеры ...
Alexey Mironenko
22.08.2016 09:57
Просмотров: 1068
Тренировочный план. 15 августа - 21 августа. Объемная неделя.
План на период с 15 августа - 21 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любая аэробная работа (бег, вело, ...
Alexey Mironenko
17.08.2016 09:48
Просмотров: 1048
Тренировочный план. 8 августа - 14 августа. Погоняем.
![Тренировочный план. 8 августа - 14 августа. Погоняем. Тренировочный план. 8 августа - 14 августа. Погоняем.](/netcat_files/129/80/09b601541a525b3928e5877dbcb6bcb2_thumb1.jpg)
План на период с 8 августа - 14 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа 20 минут разминка, 8 * (3 минуты с марафонским ...
Alexey Mironenko
09.08.2016 22:46
Просмотров: 919
Тренировочный план. 1 августа - 7 августа. Последний месяц лета.
План на период с 1 августа - 7 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка, тренировка на технику Время тренировки: ~1.5 часа Легкая тренировка на ...
Alexey Mironenko
01.08.2016 10:36
Просмотров: 982
Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Катим дальше.
![Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Катим дальше. Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Катим дальше.](/netcat_files/129/80/c584f25803bae8d9265ff180193efd22_thumb1.jpg)
План на период 18 июля - 24 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной (второй день отдыха после прошлой ударной недели) Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.25 часа Легкая ...
Alexey Mironenko
25.07.2016 00:55
Просмотров: 981
Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Подготовка продолжается.
План на период 18 июля - 24 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка (интервальная) Время тренировки: ~1.15 часа Выбирайте сами (лыжероллеры или бег) 6 * 5 минут с ...
Alexey Mironenko
18.07.2016 19:56
Просмотров: 1060
Тренировочный план. 27 июня - 3 июля. Сила и объем
![Тренировочный план. 27 июня - 3 июля. Сила и объем Тренировочный план. 27 июня - 3 июля. Сила и объем](/netcat_files/129/80/c584f25803bae8d9265ff180193efd22_thumb1_0.jpg)
План на период 27 июня - 3 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.15 часа Легкий бег 45 минут. Силовая работа с собственным весом 3 серии (10 ...
Alexey Mironenko
27.06.2016 00:13
Просмотров: 1039
Тренировочный план. 20 июня - 26 июня. Немного продышаться
![Тренировочный план. 20 июня - 26 июня. Немного продышаться Тренировочный план. 20 июня - 26 июня. Немного продышаться](/netcat_files/129/80/3bff35bf08184811cc9b3cb1ab056ca3_thumb1.jpg)
План на период 20 июня - 26 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Катание на роллерах. 15 минут разминки, 8 * 5 минуты ускорения с ...
Alexey Mironenko
21.06.2016 02:14
Просмотров: 1159
Тренировочный план. 13 июня - 19 июня. Немного техники
![Тренировочный план. 13 июня - 19 июня. Немного техники Тренировочный план. 13 июня - 19 июня. Немного техники](/netcat_files/129/80/IMG_9625_696x385_thumb1.jpg)
План на период 13 июня - 19 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Бег/шаговая иммитация. При ходьбе в гору следите за ...
Alexey Mironenko
14.06.2016 09:11
Просмотров: 1019
Тренировочный план. 6 июня - 12 июня. Продолжаем подготовку.
![Тренировочный план. 6 июня - 12 июня. Продолжаем подготовку. Тренировочный план. 6 июня - 12 июня. Продолжаем подготовку.](/netcat_files/129/80/c584f25803bae8d9265ff180193efd22_thumb1_1.jpg)
Продолжаем подготовку к зимнему сезону. План на период 6 июня - 12 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег: 45 минут + 2-3 серии ...
Alexey Mironenko
05.06.2016 22:43
Просмотров: 1085
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 94737Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 82910Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 63747Протокол кросса "Вверх-вниз" 2009
Просмотров: 3507Московская Лыжня 2017 — детская радость сквозь слезы взрослых
Просмотров: 1064Кросс-кантри триатлону "Железный дровосек" в Романтике 24 июля
Просмотров: 4545Для участников SIM изготовлена оригинальная медаль
Просмотров: 217223-й кросс в Манишках пройдет 24.09.2023
Просмотров: 174Журнал "Бегай с нами"- по-новому о беге
Просмотров: 12477Триатлон. Снаружи или изнутри?
Просмотров: 11765Питание после кардиотренировки
Просмотров: 3520