- XCSPORT.RU / Новости / Тренировки
Тренировочный план. 22 августа - 28 августа. Добавим интенсивности в свои планы.

План на период с 22 августа - 28 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет интенсивной. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Роллеры ...
Alexey Mironenko
22.08.2016 09:57
Просмотров: 1200
Тренировочный план. 15 августа - 21 августа. Объемная неделя.
План на период с 15 августа - 21 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любая аэробная работа (бег, вело, ...
Alexey Mironenko
17.08.2016 09:48
Просмотров: 1188
Тренировочный план. 8 августа - 14 августа. Погоняем.

План на период с 8 августа - 14 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа 20 минут разминка, 8 * (3 минуты с марафонским ...
Alexey Mironenko
09.08.2016 22:46
Просмотров: 1054
Тренировочный план. 1 августа - 7 августа. Последний месяц лета.
План на период с 1 августа - 7 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка, тренировка на технику Время тренировки: ~1.5 часа Легкая тренировка на ...
Alexey Mironenko
01.08.2016 10:36
Просмотров: 1127
Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Катим дальше.

План на период 18 июля - 24 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной (второй день отдыха после прошлой ударной недели) Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.25 часа Легкая ...
Alexey Mironenko
25.07.2016 00:55
Просмотров: 1124
Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Подготовка продолжается.
План на период 18 июля - 24 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка (интервальная) Время тренировки: ~1.15 часа Выбирайте сами (лыжероллеры или бег) 6 * 5 минут с ...
Alexey Mironenko
18.07.2016 19:56
Просмотров: 1184
Тренировочный план. 27 июня - 3 июля. Сила и объем

План на период 27 июня - 3 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.15 часа Легкий бег 45 минут. Силовая работа с собственным весом 3 серии (10 ...
Alexey Mironenko
27.06.2016 00:13
Просмотров: 1162
Тренировочный план. 20 июня - 26 июня. Немного продышаться

План на период 20 июня - 26 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Катание на роллерах. 15 минут разминки, 8 * 5 минуты ускорения с ...
Alexey Mironenko
21.06.2016 02:14
Просмотров: 1309
Тренировочный план. 13 июня - 19 июня. Немного техники

План на период 13 июня - 19 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Бег/шаговая иммитация. При ходьбе в гору следите за ...
Alexey Mironenko
14.06.2016 09:11
Просмотров: 1168
Тренировочный план. 6 июня - 12 июня. Продолжаем подготовку.

Продолжаем подготовку к зимнему сезону. План на период 6 июня - 12 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег: 45 минут + 2-3 серии ...
Alexey Mironenko
05.06.2016 22:43
Просмотров: 1229
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 96951Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 84464Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 65167Pisten Bully Paana в Битце: второе пришествие
Просмотров: 2940Силовая тренировка команды LeasePlan Go
Просмотров: 1524«Holiday run» пройдет в Парке 850-летия Москвы 25 декабря
Просмотров: 509Выходи из теплицы! Не будь овощем - вставай с дивана!
Просмотров: 1038XC-спринт триатлон «Радуга самопреодоления»
Просмотров: 855Лёгочная вентиляция правильно ли мы дышим
Просмотров: 4590Журнал XCSPORT- журнал о моем спорте
Просмотров: 13672Всероссийский лыжный субботник 2011
Просмотров: 13783Наши советы: беговой сезон зимой
Просмотров: 5433