Тренировочный план. 19 июня - 25 июня. Долго и равномерно
План на период с 19 июня - 25 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка + силовая Время тренировки: ~1,5 часа Бег по пересеченной местности + силовая ...
18.06.2017 22:40
Просмотров: 1288
Тренировочный план. 12 июня - 18 июня. Начинаем подготовку к сезону.
План на период с 12 июня - 18 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 часа Езда на роллерах (классические или коньковые), по ...
13.06.2017 09:26
Просмотров: 2660
Новая неделя. 16 января - 22 января. Новый план
План на период с 16 января - 22 января. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Легкая тренировка на лыжах с включениями 3 * 8 ...
18.01.2017 09:50
Просмотров: 1236
Тренировочный план. 26 декабря - 1 января. Разгружаемся перед праздниками
План на период с 26 декабря - 1 января. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкая тренировка на ...
26.12.2016 23:05
Просмотров: 1233
Тренировочный план. 19 декабря - 25 декабря. Скоро старты.
План на период с 19 декабря - 25 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~3 час Утром коньковые лыжи, 3 *10 минут катание без ...
21.12.2016 12:23
Просмотров: 1305
Тренировочный план. 12 декабря - 18 декабря. Возвращаем интенсивность в тренировки
План на период с 12 декабря - 18 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 час Разминка 15 минут на коньковых лыжах, 3*12 ...
13.12.2016 12:01
Просмотров: 1293
Тренировочный план. 5 декабря - 11 декабря. Восстановительная неделя
План на период с 5 декабря - 11 декабря. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1,25 час Среда Направленность тренировки: аэробная ...
06.12.2016 12:22
Просмотров: 1792
Тренировочный план. 21 ноября - 27 ноября. Набираем объем
План на период с 21 ноября - 27 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~3,5 час Утром классические лыжи/роллеры легко 2 час, ...
22.11.2016 10:57
Просмотров: 1253
Тренировочный план. 14 ноября - 20 ноября. Анаэроба немного
План на период с 14 ноября - 20 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,75 час Классические роллеры/лыжи. 20 минут разминки, ...
17.11.2016 10:52
Просмотров: 1243
Тренировочный план. 7 ноября - 13 ноября. Оттепель тренировкам не помеха
План на период с 7 ноября - 13 ноября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любая аэробная нагрузка. ...
08.11.2016 10:52
Просмотров: 1254
