- XCSPORT.RU / Новости / Тренировки
Тренировочный план. 21 августа - 27 августа. Добавляем еще объема

План на период с 21 августа - 27 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 часа Классические роллеры. ...
Alexey Mironenko
20.08.2017 11:29
Просмотров: 1902
Тренировочный план лыжника. 14 августа - 20 августа. Набираем объемы

План на период с 14 августа - 20 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа Коньковые ...
Alexey Mironenko
15.08.2017 10:31
Просмотров: 1568
Тренировочный план лыжника. 7 августа - 13 августа. Прокачиваем скорость.

План на период с 7 августа - 13 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ...
Alexey Mironenko
07.08.2017 23:13
Просмотров: 1617
Силовая работа лыжника.

Несколько вариантов силовых работ, которые можно применять как самостоятельную тренировку, либо совмещать с тренировочным планом. 1: Делаем 3 круга, выполняя одно упражнение за другим, отдых 2 минуты после каждого круга. Общее время выполнения ...
Alexey Mironenko
31.07.2017 10:24
Просмотров: 1961
Тренировочный план лыжника. 31 июля - 6 августа. Восстанавливаемся

План на период с 31 июля - 6 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любое аэробное ...
Alexey Mironenko
31.07.2017 10:16
Просмотров: 2926
Тренировочный план лыжника. 24 июля - 30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб

План на период с 24 июля - 30 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Снова залезим в анаэроб. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Интервалы на ...
Alexey Mironenko
25.07.2017 17:11
Просмотров: 1476
Тренировочный план лыжника с 17 июля - 23 июля. Будет тяжело

План на период с 17 июля - 23 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет тяжелой! Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Классические или ...
Alexey Mironenko
17.07.2017 20:12
Просмотров: 1507
Тренировочный план с 10 июля - 16 июля. Долго и медленно

План на период с 10 июля - 16 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной. Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Кросс- поход с лыжными палками. Среда Направленность ...
Alexey Mironenko
10.07.2017 10:27
Просмотров: 1389
Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся

План на период с 3 июля - 9 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег, немного силовой работы с собственным ...
Alexey Mironenko
03.07.2017 23:11
Просмотров: 1226
Тренировочный план. 26 июня - 2 июля. Возвращаемся в строй.

План на период с 26 июня - 2 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Коньковые лыжероллеры, 15 минут разминки, 6*4 минуты ...
Alexey Mironenko
26.06.2017 10:41
Просмотров: 1179
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 96548Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 84139Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 64877Новогодняя Москва для бега. Бегом по Садовому кольцу!
Просмотров: 1050Пробег Весны и Любви «Человек - Космос»
Просмотров: 1496Дико-гребной марафон по реке Дубна
Просмотров: 735Какую лыжную мазь выбрать: советы смазчиков SWIX
Просмотров: 16544Журнал "Бегай с нами"- по-новому о беге
Просмотров: 13487Готовь лыжи летом. А лыжероллеры?
Просмотров: 17949Триатлон. Снаружи или изнутри?
Просмотров: 13939