- XCSPORT.RU / Новости / Тренировки
Тренировочный план. 30 октября - 5 ноября. Согреваемся на скорости

План на период с 30 октября - 5 ноября.. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: анаэробная тренировка
Время тренировки: ~1,75 часа
Классические роллеры. 20 минут разминка, 4*12 ...
Alexey Mironenko
31.10.2017 10:36
Просмотров: 1242
Тренировочный план. 23 октября - 29 октября. Дышим ровно и глубоко

План на период с 23 октября - 29 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1,25 часа
Любая аэробная ...
Alexey Mironenko
25.10.2017 12:16
Просмотров: 1178
Тренировочный план. 16 октября - 22 октября. Большой объем аэробной работы

План на период с 16 октября - 22 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1,5 часа
Бег/ Ходьба с лыжными палками. Основной ...
Alexey Mironenko
18.10.2017 19:57
Просмотров: 1201
Тренировочный план. 09 октября - 15 октября. Держим темп

План на период со 02 октября - 08 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Скоростная неделя
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: скоростная тренировка
Время тренировки: ~1,5 часа
Классические ...
Alexey Mironenko
09.10.2017 19:56
Просмотров: 959
Тренировочный план. 02 октября - 08 октября. Меньше объем, выше скорость

План на период со 02 октября - 08 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Скоростная неделя
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: скоростная тренировка
Время тренировки: ~1,5 часа
Коньковые роллеры, 15 ...
Alexey Mironenko
05.10.2017 09:18
Просмотров: 1231
Тренировочный план. 25 сентября - 01 октября. Отдых продолжается
План на период с 25 сентября - 01 октября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Восстановительная неделя
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час
Легкий бег или ...
Alexey Mironenko
25.09.2017 22:48
Просмотров: 1168
Тренировочный план. 18 сентября - 24 сентября. Отдыхаем

План на период с 18 сентября - 24 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Интенсивная неделя.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1,5 часа
Легкий бег или ...
Alexey Mironenko
19.09.2017 10:47
Просмотров: 1268
Тренировочный план. 11 сентября - 17 сентября. Еще немного прибавим

План на период с 11 сентября - 17 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка/ скоростная Время тренировки: ~1,5 ...
Alexey Mironenko
11.09.2017 10:12
Просмотров: 1019
Тренировочный план. 4 сентября - 10 сентября. Поскоростим

План на период с 4 сентября - 10 сентября. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Интенсивная неделя.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: анаэробная тренировка/ скоростная
Время тренировки: ~1,5 ...
Alexey Mironenko
04.09.2017 19:45
Просмотров: 1449
Тренировочный план. 28 августа - 3 сентября. Восстановимся немного

План на период с 28 августа - 3 сентября.. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Восстановительная неделя.
Понедельник - как всегда выходной
Вторник
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~45 минут
Легкий бег + ...
Alexey Mironenko
29.08.2017 21:55
Просмотров: 1244
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 91429Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 80909Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 61690Москвичи смогут кататься вдоль вылетных магистралей на лыжах
Просмотров: 1037Долгожданный Красногорский марафон
Просмотров: 1772Определены суперчемпионы RussiaLoppet SkiGo cup
Просмотров: 1367Беговой праздник на Крылатских холмах
Просмотров: 3637Так ли необходимо лыжнику заниматься силовой работой?
Просмотров: 5334Помогает ли кофе быстрее сжигать жир: новое исследование
Просмотров: 1573Московская Лыжная Команда. Кто они?
Просмотров: 5711Итоги Всероссийского Лыжного Субботника
Просмотров: 6740