Регистрация

Тренировки

Тренировочный план. 15 августа - 21 августа. Объемная неделя.

Тренировочный план. 15 августа - 21 августа. Объемная неделя.

План на период с 15 августа - 21 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любая аэробная работа (бег, вело, ...
Alexey Mironenko   17.08.2016    09:48   Просмотров: 287

Тренировки

Тренировочный план. 8 августа - 14 августа. Погоняем.

Тренировочный план.  8 августа - 14 августа. Погоняем.

План на период с 8 августа - 14 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа 20 минут разминка, 8 * (3 минуты с марафонским ...
Alexey Mironenko   09.08.2016    22:46   Просмотров: 233

Тренировки

Тренировочный план. 1 августа - 7 августа. Последний месяц лета.

Тренировочный план. 1 августа - 7 августа. Последний месяц лета.

План на период с 1 августа - 7 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка, тренировка на технику Время тренировки: ~1.5 часа Легкая тренировка на ...
Alexey Mironenko   01.08.2016    10:36   Просмотров: 234

Тренировки

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Катим дальше.

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Катим дальше.

План на период 18 июля - 24 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной (второй день отдыха после прошлой ударной недели) Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.25 часа Легкая ...
Alexey Mironenko   25.07.2016    00:55   Просмотров: 251

Тренировки

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Подготовка продолжается.

Тренировочный план. 18 июля - 24 июля. Подготовка продолжается.

План на период 18 июля - 24 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка (интервальная) Время тренировки: ~1.15 часа Выбирайте сами (лыжероллеры или бег) 6 * 5 минут с ...
Alexey Mironenko   18.07.2016    19:56   Просмотров: 331

Тренировки

Тренировочный план. 27 июня - 3 июля. Сила и объем

Тренировочный план. 27 июня - 3 июля. Сила и объем

План на период 27 июня - 3 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.15 часа Легкий бег 45 минут. Силовая работа с собственным весом 3 серии (10 ...
Alexey Mironenko   27.06.2016    00:13   Просмотров: 290

Тренировки

Тренировочный план. 20 июня - 26 июня. Немного продышаться

Тренировочный план. 20 июня - 26 июня. Немного продышаться

План на период 20 июня - 26 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Катание на роллерах. 15 минут разминки, 8 * 5 минуты ускорения с ...
Alexey Mironenko   21.06.2016    02:14   Просмотров: 369

Тренировки

Тренировочный план. 13 июня - 19 июня. Немного техники

Тренировочный план. 13 июня - 19 июня. Немного техники

План на период 13 июня - 19 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Бег/шаговая иммитация. При ходьбе в гору следите за ...
Alexey Mironenko   14.06.2016    09:11   Просмотров: 268

Тренировки

Тренировочный план. 6 июня - 12 июня. Продолжаем подготовку.

Тренировочный план. 6 июня - 12 июня. Продолжаем подготовку.

Продолжаем подготовку к зимнему сезону. План на период 6 июня - 12 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - выходной Вторник - Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег: 45 минут + 2-3 серии ...
Alexey Mironenko   05.06.2016    22:43   Просмотров: 351

Тренировки

План на лето!

План на лето!

Уважаемые спортсмены - любители! Специально для тех, кто не хочет придумывать тренировочные планы на лето или вообще писать себе планы, мы начинаем публиковать... именно тренировочные планы. Тренировки будут направлены на развитие именно ...
Alexey Mironenko   27.05.2016    09:57   Просмотров: 385

О чем сайт XCSPORT.ru Как и зачем заводить блог? Как и зачем регистрироваться? Вы можете сами публиковать новости Реклама на XCSPORT.ru Работа на XCSPORT.ru
   
Товары для спорта






Популярные статьи
Еще почитать
Статьи с полки