- XCSPORT.RU / Новости / Тренировки
Тренировочный план. 21 августа - 27 августа. Добавляем еще объема

План на период с 21 августа - 27 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 часа Классические роллеры. ...
Alexey Mironenko
20.08.2017 11:29
Просмотров: 1948
Тренировочный план лыжника. 14 августа - 20 августа. Набираем объемы

План на период с 14 августа - 20 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 часа Коньковые ...
Alexey Mironenko
15.08.2017 10:31
Просмотров: 1613
Тренировочный план лыжника. 7 августа - 13 августа. Прокачиваем скорость.

План на период с 7 августа - 13 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Интенсивная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ...
Alexey Mironenko
07.08.2017 23:13
Просмотров: 1667
Силовая работа лыжника.

Несколько вариантов силовых работ, которые можно применять как самостоятельную тренировку, либо совмещать с тренировочным планом. 1: Делаем 3 круга, выполняя одно упражнение за другим, отдых 2 минуты после каждого круга. Общее время выполнения ...
Alexey Mironenko
31.07.2017 10:24
Просмотров: 2020
Тренировочный план лыжника. 31 июля - 6 августа. Восстанавливаемся

План на период с 31 июля - 6 августа. Вопросы можно оставлять в комментариях. Восстановительная неделя. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Любое аэробное ...
Alexey Mironenko
31.07.2017 10:16
Просмотров: 3029
Тренировочный план лыжника. 24 июля - 30 июля. Последняя неделя июля. Лезем в анаэроб

План на период с 24 июля - 30 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Снова залезим в анаэроб. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Интервалы на ...
Alexey Mironenko
25.07.2017 17:11
Просмотров: 1522
Тренировочный план лыжника с 17 июля - 23 июля. Будет тяжело

План на период с 17 июля - 23 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Неделя будет тяжелой! Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1.5 час Классические или ...
Alexey Mironenko
17.07.2017 20:12
Просмотров: 1550
Тренировочный план с 10 июля - 16 июля. Долго и медленно

План на период с 10 июля - 16 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной. Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~2 час Кросс- поход с лыжными палками. Среда Направленность ...
Alexey Mironenko
10.07.2017 10:27
Просмотров: 1433
Тренировочный план лыжника с 3 июля по 9 июля. Аэробимся

План на период с 3 июля - 9 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: аэробная тренировка Время тренировки: ~1 час Легкий бег, немного силовой работы с собственным ...
Alexey Mironenko
03.07.2017 23:11
Просмотров: 1271
Тренировочный план. 26 июня - 2 июля. Возвращаемся в строй.

План на период с 26 июня - 2 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях. Понедельник - как всегда выходной Вторник Направленность тренировки: анаэробная тренировка Время тренировки: ~1,5 часа Коньковые лыжероллеры, 15 минут разминки, 6*4 минуты ...
Alexey Mironenko
26.06.2017 10:41
Просмотров: 1227
Лыжные тренажеры для лыжников и пловцов: что выбрать?
Просмотров: 96960Навстречу лыжероллерному сезону
Просмотров: 84473Сравнительный тест беговых кроссовок сезона 2011г. Часть 1.
Просмотров: 65173Поэтический марафон пройдет в Подмосковье 21 августа
Просмотров: 2903Летний биатлон в центре города Мытищи
Просмотров: 4609Предварительная заявка на Мичуринский веломарафон-2011
Просмотров: 3487Зимний гром в Битце состоится!
Просмотров: 787Энвар Садеков: "В Отран ездил за свой счет"
Просмотров: 13611Дневник марафонца. 90 километров мечты
Просмотров: 5309