Новая неделя - новый план!
План на период 27 июня - 3 июля. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - выходной
Вторник -
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1.15 часа
Легкий бег 45 минут. Силовая работа с собственным весом 3 серии (10 ...
27.06.2016 00:13
Просмотров: 283
Вновь тренировочный план
План на период 20 июня - 26 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - выходной
Вторник -
Направленность тренировки: анаэробная тренировка
Время тренировки: ~1,5 часа
Катание на роллерах. 15 минут разминки, 8 * 5 минуты ускорения с ...
21.06.2016 02:14
Просмотров: 345
Вновь тренировочный план
План на период 13 июня - 19 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - выходной
Вторник -
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~2 час
Бег/шаговая иммитация. При ходьбе в гору следите за ...
14.06.2016 09:11
Просмотров: 247
Продолжаем подготовку.
Продолжаем подготовку к зимнему сезону. План на период 6 июня - 12 июня. Вопросы можно оставлять в комментариях.
Понедельник - выходной
Вторник -
Направленность тренировки: аэробная тренировка
Время тренировки: ~1 час
Легкий бег: 45 минут + 2-3 серии ...
05.06.2016 22:43
Просмотров: 329
План на лето!
Уважаемые спортсмены - любители!
Специально для тех, кто не хочет придумывать тренировочные планы на лето или вообще писать себе планы, мы начинаем публиковать... именно тренировочные планы.
Тренировки будут направлены на развитие именно ...
27.05.2016 09:57
Просмотров: 370
Тренировочный план к Дёминскому марафону 1-7 декабря
Наступил декабрь, а значит, что до основной гонки Дёминского марафона на 50 км осталось ровно 3,5 месяца. Наш сайт продолжает выкладывать тренировочную программу для подготовки к самой престижной любительской марафонской гонке в России. ...
01.12.2014 14:15
Просмотров: 1265
Тренировочный план к Дёминскому марафону 24-30 ноября
До основной гонки Дёминского марафона на 50 км осталось меньше 4 месяцев. Наш сайт продолжает выкладывать тренировочную программу для подготовки к гонке на неделю с 24 по 30 ноября.
24.11.2014 19:14
Просмотров: 1346
Бегать быстрее всех: качество, которое есть у каждого спринтера
Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале PLOS One, одна из важнейших составляющих успеха профессиональных спринтеров — симметричность коленей.
По мнению ученых, успех в забеге на короткие дистанции определен ...
23.11.2014 11:12
Просмотров: 1094
Круговая тренировка не выходя на улицу
Из-за грязного воздуха в Москве тренироваться на улице не желательно, а у Вас нет штанги дома или абонемента в спортзал? Мы приводим пример тренировки в домашних условиях без снарядов.
21.11.2014 18:38
Просмотров: 1319
«Плавайте с утра – это намного полезнее». 14 правил для тех, кто решил ходить в бассейн
Призер чемпионатов мира и Европы Никита Коновалов рассказывает, как правильно плавать и получать от этого кайф. Нужно ли перед началом занятий провериться у врача? Медкомиссия – это обязательно, без справки все равно не пустят в бассейн. ...
21.11.2014 18:27
Просмотров: 1279
